Das beste Power Müsli in unter 10 Minuten erledigt

Ihr benötigt ein Energiereiches Protein Müsli für den perfekten Start? Wir haben genau das richtige für euch. Dieses Müsli ist schnell gemacht, gibt über Stunden Energie und macht satt. Hier ist für jeden was dabei, da das Grundrezept auch veränderbar ist. Bereit? Los gehts!

Für euer Power Müsli benötigt ihr:

  • Einen Becher Proteine (Magerquark geht auch, oder high Protein Joghurt)
  • Vanille Joghurt (Am besten BIO Qualität, um euch nicht unnötig mit Chemie zu belasten)
  • 2 Äpfel
  • 2 Bananen
  • Orangensaft (Am besten aus selbst gepressten Orangen)
  • Eine Handvoll Haferflocken
  • Etwas Zimt für den letzten Schliff

Und schon könnt ist euer Power Müsli fertig und ihr könnt Genießen



Das Müsli Knuspert euch nicht genug und euch fehlt der Kick? Dann probiert mal unser Knuspermüsli:


EURE FRAGE

Dafür gibt es mehrere Gründe:

Erstens: Über die Nacht verliert ihr viel Flüssigkeit in Form von Schweiß. Eine sogenannte „Dehydration“ entsteht. Dadurch bekommt ihr Kopfschmerzen, eine konstante Konzentrationsschwäche und ihr seit den ganzen Tag total Müde.

Zweitens: Gerade nach dem Schlaf benötigt euer Körper Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente um optimal zu funktionieren.

Drittens: Haltet euch nicht mit dem Grundsatz auf, dass ihr Frühstücken müsst, sondern hört auf euer Bauchgefühl. Euer Körper wird euch ein Hungergefühl signalisieren, wenn es an der Zeit ist. Gerade in Zeiten von Schichtarbeit ist das Prinzip des zwanghaften Frühstücks nicht umzusetzen. Übertreibt es nur nicht zu lange mit der Mahlzeit, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.