Start Frühstück Das beste Power Müsli in unter 10 Minuten erledigt

Das beste Power Müsli in unter 10 Minuten erledigt

von Cronico
Protein Müsli für einen guten Start in den Morgen
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Ihr benötigt ein Energiereiches Protein Müsli für den perfekten Start? Wir haben genau das richtige für euch. Dieses Müsli ist schnell gemacht, gibt über Stunden Energie und macht Satt. Hier ist für jeden was dabei, da das Grundrezept auch veränderbar ist. Bereit? Los gehts!

Proteinmuesli 2.0
©Dinah Becker (Fotografin)

Für euer Power Müsli benötigt ihr:

Einen Becher Proteine (Magerquark geht auch, oder high Protein Joghurt)

Vanille Joghurt (Am besten BIO Qualität, um euch nicht unnötig mit Chemie zu belasten)

2 Äpfel

2 Bananen

Orangensaft (Am besten aus selbst gepressten Orangen)

Eine Handvoll Haferflocken

Etwas Zimt für den letzten Schliff

Und schon könnt ist euer Power Müsli fertig und ihr könnt Genießen


Protein Müsli für einen guten Start in den Morgen

Protein Müsli (Schnell&Einfach)

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Ihr habt einen anstrengenden Tag vor euch und benötigt ein Energiereiches Proteinmüsli für den perfekten Start? Wir haben genau das richtige für euch. Dieses Müsli ist schnell gemacht, gibt über Stunden Energie und macht Satt. Hier ist für jeden was dabei, da das Grundrezept auch veränderbar ist. Bereit? Los gehts!
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Gericht Frühstück
Land & Region Amerikanisch, Deutschland, Französisch, Italienisch, Japanisch, Mediterran
Portionen 2 Personen

Equipment

  • 1 Messer
  • 1 Schneidebrett
  • 2 Teller
  • 1 Glas (Für den Orangensaft)

Zutaten
  

  • 1 Becher Joghurt (Magerquark geht auch, oder “high Protein Yoghurt)
  • 2 Becher Vanille-Joghurt (Am besten BIO Qualität, um euren Organismus nicht unnötig mit Chemie zu belasten)
  • 2 Äpfel
  • 2 Bananen
  • 2 ganze Orangen (Für den Orangensaft)
  • Haferflocken Menge nach belieben
  • 1 TL Zimt Für den letzten Schliff

Anleitungen
 

  • Vermische die Proteine mit dem Vanille Joghurt. Sollte die Masse zu dick sein, so gebe einfach etwas Milch hinzu.
  • Die Äpfel und Bananen in mundgerechte Stücke schneiden und in die Masse geben
  • Alle Zutaten mit dem Joghurt vermischen und etwas Zimt darüber geben
  • Lass es dir schmecken! 🙂

Notizen

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Keyword #Gesund, #lecker, müsli, sommer

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EURE FRAGE

@Dinner.Gallery Warum ist es eigentlich wichtig zu Frühstücken?

Dafür gibt es mehrere Gründe:

Erstens: Über die Nacht verliert ihr viel Flüssigkeit in Form von Schweiß. Eine sogenannte „Dehydration“ entsteht. Dadurch bekommt ihr Kopfschmerzen, eine konstante Konzentrationsschwäche und ihr seit den ganzen Tag total Müde.

Zweitens: Gerade nach dem Schlaf benötigt euer Körper Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente um optimal zu funktionieren.

Drittens: Haltet euch nicht mit dem Grundsatz auf, dass ihr Frühstücken müsst, sondern hört auf euer Bauchgefühl. Euer Körper wird euch ein Hungergefühl signalisieren, wenn es an der Zeit ist. Gerade in Zeiten von Schichtarbeit ist das Prinzip des zwanghaften Frühstücks nicht umzusetzen. Übertreibt es nur nicht zu lange mit der Mahlzeit, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

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