Start Frühstück Knuspermüsli selbst gemacht

Knuspermüsli selbst gemacht

von NairaElanor25
rezepte Müsli selbstgemacht
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Du möchtest dein Müsli selbst machen? Kein Problem! Dieses Rezept versorgt dich mit genug Energie, damit du gut in den Tag starten kannst.

Du benötigst folgende Zutaten für dein leckeres Müsli:

  • 250 g Vollkornhaferflocken
  • 50 g Mandeln
  • 50 g Haselnüsse
  • 25 g Kokosflocken
  • 4EL Honig
  • Circa 200 g Honigmelone
  • 100 g Erdbeeren
  • Yoghurt oder Milch, je nach belieben

Zubereitung vom Müsli:

  1. Schneide die Melone und die Erdbeeren in Mundgerechte Stücke
  2. Zerkleinere deine Nüsse durch einen Mixer, damit das Aroma besser zur Geltung kommt.
  3. Schütte die Vollkornhaferflocken, gemeinsam mit den anderen Zutaten in eine Schüssel und gebe Yoghurt oder Milch hinzu.
  4. Gut verrühren, damit der Honig sich entfalten kann
  5. Genießen und Gesund essen.

Du hast keine Zeit mehr zum Frühstücken? Dann probiere diesen Becher aus. Das tolle an ihm: Er ist Spülmaschinen, Mikrowellen oder für den Tiefkühler geeignet.

Nützliche Tipps zu den Zutaten

  • Haselnüsse wirken sich positiv auf die Gedächtnis- und Konzentrationsleistung deines Gehirns aus.
  • Vollkornhaferflocken enthalten viele Ballaststoffe und sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und die Vermehrung guter Darmbakterien.
  • Mandeln liefern wunderbar viel Magnesium, welches deine Muskulatur und Nervenbahnen stärkt. Dazu besitzen sie viel Eiweiß und Ballaststoffe.
  • Honig kann sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken und den Blutdruck senken.
  • Die enthaltenen Kokosflocken senken deinen Blutzuckerwert und helfen Gut beim Abnehmen. Dazu kommen die wertvollen Ballaststoffe.
  • Erdbeeren haben einen hohen Anteil an Mineralstoffen, die dich durch den Tag bringen. Dazu besitzt sie viele Wertvolle Vitamine, wie zB. Vitamin C und B-Vitamine.
  • Die Honigmelone enthält viel Wasser. Da du über Nacht viel Flüssigkeit verloren hast, füllst du damit deinen Flüssigkeitshaushalt wieder auf. Zusätzlich kommen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dazu.
  • Wie dir Melonen durch die Sommertage helfen und wie Vitaminreich sie sind, erfährst du hier

Probiere auch dieses nette Hilfsmittel. So lassen sich Müsliriegel einfach herstellen.

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1 Kommentar

Schnelles Protein Müsli für euch auf – dinner-gallery 19. März 2021 - 11:58

[…] Frühstück […]

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